Ha már nem menekülhetünk a stressz elõl, akkor
legalább tanuljuk meg a hasznunkra fordítani. Ha elõnyt is lehet kovácsolni
belõle, akkor igyekezzünk kihasználni, mert ezzel növelhetjük a magunk és a
vállalkozásunk eredményességét.
Gondolkodjunk pozitívan A stressz automatikusan negatív gondolkodásra
késztet, ami egyértelmûen nem használ. Ehelyett, szedjük össze magunkat, gyûjtsük
össze pozitív gondolatainkat és essünk neki. A pozitív gondolkodás segíti
a céljaink elérését, és lehetõvé teszi, hogy a legkisebb áldozattal lépjünk
túl a stressz által jelentett korláton.
Mondogassuk magunknak, hogy "teljesíteni fogom ezt a határidõt" vagy hogy
"ez nem probléma, meg tudom oldani" - használjuk a stresszt adrenalinként.
Maradjunk egészségesek Együnk megfelelõen, végezzünk testmozgást
és tartsuk be a megszokott alvási ritmusunkat, hogy egészségesek maradjunk.
Ha mentálisan és fizikálisan is jó formában vagyunk, eredményesen vehetjük
fel a harcot a stressz ellen.
A stressz hasznos lehet! A legújabb kutatások arról próbálnak
meggyõzni minket, hogy a stresszt tárt karokkal kell fogadnunk. Egyre több
bizonyíték támasztja alá, hogy a stressz:
-
Meggátolja a rák kiújulását
-
Csökkenti a szívinfarktus veszélyét
-
Növeli a várható élettartamot
-
Megerõsíti az immunrendszert
-
Növeli az agykapacitást
Nos, jobban érzi már magát? Valószínûleg nem, de ha netán stresszelne, legalább
nem tûnik majd teljesen kilátástalannak a helyzet.
A stressz annak a jele, hogy a testünk felkészül a cselekvésre. Ha stressz
alatt állunk, a testünk feltöltõdik kémiai anyagokkal, a szívünk gyorsabban
ver, az izmaink megfeszülnek, és jobban összpontosítunk. Ezek a változások
lehetõvé teszik, hogy megbirkózzunk a határidõkkel, vagy átadjuk a rossz hírt
egy fontos vevõnek. Röviden: a stressz segít a feladataink megoldásában, ha
nyomás alatt állunk.
Összefoglalva A stressz mindig is része lesz a munkával töltött
idõnknek, és mint cégtulajdonosok vagy menedzserek, Isten legyen hozzánk irgalmas!
Ebbõl következik: meg kell tanulnunk a stresszel bánni, és "irányítani" is
azt, hogy ne menjen az üzletünk rovására.
Ahogyan azt mindannyian tudjuk, a stressz fizikai és pszichológiai problémákat
is okoz, ezért már korán fel kell tudnunk ismerni a jeleit, hogy cselekedhessünk,
és megakadályozhassuk a további, komolyabb következményeket. Sok olyan technika
létezik, amely segíthet a stressz kezelésében, és ha úgy döntünk is, hogy
csak egyet fogunk megjegyezni közülük, akkor azt az egyet jól jegyezzük meg,
és használjuk is megfelelõen.
Mindig észben kell tartanunk, hogy a stressz bizonyos szempontból egészséges
is lehet. Gondoljunk arra, hogy stressz nélkül nem lennénk képesek elvégezni
a feladatainkat, ha nyomás alatt vagyunk, ezért bizonyos mértékig el kell
fogadnunk létezését.
Mint mindig, jó egészséget kívánunk most és a jövõben is… De, hogy hogyan
bánnak az egészségükkel, már önökön múlik.
|
nagy okosság, ezután mindenki vérp...
Ez király!
marketing - tudtommal a marketing má...
Jó ötlet! Hajrá!!!
Nekem nagyon tetszett! Nagyon jo, hog...
Na hát én nem félek... Mondjuk nem...
Akkor most leshetjük, mint a trafipa...